A helyes �l�s kialak�t�s�hoz a lovasnak megfelel�en ruganyosnak kell lennie. Sok gyakorlat van, amelyeket ennek �rdek�ben �rdemes elv�gezni lovagl�s el�tt �s k�zben is, hogy az izomzat bemelegedjen �s ellazuljon.

• Hajolj el�re, �rintsd meg a l�bujjaid. El�sz�r jobb k�zzel a jobb l�bat, majd bal k�zzel a bal l�bat. A k�t mozdulat k�z�tt egyenesedj ki a nyeregben. Kicsit nehezebb, de hasznos bal k�zzel jobb l�bat meg�rinteni �s ford�tva. Ez a gyakorlat fejleszti az egyens�ly�rz�ket, �s laz�tja az izmokat.



• Emeld fel a l�baid, amilyen magasra csak lehet, �s fogd meg a t�rdeket. Majd lassan engedd vissza a l�baid. Ez nemcsak a l�b, de a kar izmait is laz�tja.

• Hajolj el�re, h�tra, oldalra �s pr�b�ld a l� k�l�nb�z�, min�l t�volabb es� testr�szeit meg�rinteni. A l� �gy szokja az �rint�st.



• Emeld fel mindk�t l�bad a l� h�ta f�l�, majd fordulj meg teljesen a nyeregben. Ez nemcsak az egyens�ly�rz�ket, de a koordin�ci�t is jav�tja.

• A gyakorlatok l�p�sben �s �get�sben egyar�nt v�gezhet�k. K�ss�l csom�t a sz�rakra, hogy ne cs�sszanak le, majd emeld fel a karjaid a leveg�be, �s tartsd ott n�h�ny �temen kereszt�l, meil�tt visszaengeded. Mindezt k�l�nb�z� ir�nyokba is megteheted. Egy kicsit nehezebb gyakorlat a kark�rz�s vagy karlenget�s v�zszintesen, illetve f�gg�legesen.