Lovagl�s kezdet�n sose �get�ssel vagy v�gt�val kezdj!
El�sz�r l�ptess a l�val, hogy bemelegedhessen �s bej�r�djanak az izmai. Legal�bb 4-5 k�rt s�t�lj vele a p�ly�n. Ha terepre m�sz, akkor is csak s�t�lj egy 5 percig.

Miut�n befejezted a lovagl�st, j�rasd le. S�t�lj vele ugyan�gy 4-5 k�rt, hogy lehiggadjon, megsz�radjon a l�. Terep v�g�n is, hazafele ha lehet m�r ne v�gt�zz �s ha m�r egy 10-15 percnyire vagytok otthonr�l, csak s�t�ljatok!